Inositolijauheon saamassa suosiota ravintolisänä, jolla on laaja valikoima terveyshyötyjä. Olennaisena ravintoaineena inositolilla on tärkeä rooli solurakenteessa, hermovälitteisyydessä, rasvojen kuljettamisessa ja aineenvaihdunnassa. Inositolijauheen lisäyksellä voi olla etuja mielenterveydelle, naisten lisääntymisterveydelle, aineenvaihdunta- ja insuliiniherkkyydelle, ihon ja hiusten terveydelle ja muille. Tämä artikkeli tutkii tämän kiehtovan lisäosan tieteellisesti tukemia etuja.
Mikä on inositolijauhe?
Inositoli on vitamiinin kaltainen yhdiste, jota ihmiskeho tuottaa luonnollisesti ja jota löytyy myös monista elintarvikkeista. Lisäyksenä se on tyypillisesti jauhemaisessa muodossa "inositolijauheena". Inositolilla on yhdeksän mahdollista rakenteellista isomeeriä, mutta myo-inositoli on yleisin. Myo-inositoli muodostaa fosfatidyyli-inositolin, keskeisen rasvan, ensisijaisen rakenteen, joka on olennainen osa solukalvon koostumusta ja toimintaa.
Muita yleisiä lisämuotoja ovat d-kiro-inositoli ja d-pinitoli. Nämä auttavat säätelemään insuliinin toimintaa. Monet fysiologiset toiminnot riippuvat inositolista ja sen johdannaisista, mukaan lukien solujen kasvu ja aineenvaihdunta. Lisäannokset voivat auttaa ylläpitämään tämän tärkeän ravintoaineen terveitä tasoja.
Inositolijauheen mielenterveyshyödyt
Inositolin lupaavimpia sovelluksia voivat olla tiettyjen mielenterveystilojen parantaminen. Useissa tutkimuksissa se on osoittanut myönteisiä vaikutuksia mielialaan ja kognitioon.
Inositolin on havaittu vähentävän masennuksen ja ahdistuneisuuden oireita 12-18 gramman vuorokausiannoksilla neljän viikon ajan (1). Se voi moduloida välittäjäaineiden aktiivisuutta keskushermostossa säätelemällä serotoniinia, norepinefriiniä ja dopamiinia (2). Vuonna 2015 tehdyssä systemaattisessa katsauksessa havaittiin nopeampaa masennuksen oireiden paranemista inositolilla verrattuna tavanomaisiin masennuslääkkeisiin (3).
Lisäksi inositolijauhe voi hyödyttää niitä, jotka kärsivät pakko-oireisesta häiriöstä (OCD), paniikkihäiriöstä ja muista tiloista. Lisää tutkimusta tarvitaan vielä, mutta tulokset osoittavat, että inositoli vaikuttaa positiivisesti neurologiseen viestintään.
Mitä inositolijauhe tekee naisen keholle?
Inositolijauheon ehkä tunnetuin merkittävästä lupauksestaan parantaa useita naisten lisääntymisterveyden näkökohtia. Erityisesti sillä voi olla syvällisiä vaikutuksia munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymän (PCOS) hallintaan.
PCOS on hormonaalinen sairaus, joka aiheuttaa suurentuneita munasarjoja ja pieniä kystaja ulkoreunoilla. Se voi haitata hedelmällisyyttä ja tuo mukanaan epämiellyttäviä oireita, kuten harvinaisia, epänormaalia kuukautisia, liiallista karvankasvua ja aknea. Inositolin positiivisen vaikutuksen vuoksi insuliiniin tutkimukset osoittavat, että 2-4 grammaa myo-inositolia ja 200 mg foolihappoa päivässä voi palauttaa säännölliset kuukautiskierrot, parantaa hormonitasoja ja lisätä hedelmällisyyttä naisilla, joilla on PCOS (4). ).
Lisäksi tutkimukset osoittavat, että inositoli voi tukea naisten hedelmällisyyttä ja edistää tervettä sikiön kehitystä raskauden aikana. Lisäravinteet on yhdistetty munanlaadun ja munasarjojen toiminnan paranemiseen. Myo-inositolin ja d-kiro-inositolin yhdistelmä näyttää olevan tehokkain naisten lisääntymisterveyden kannalta.
Aineenvaihdunnan ja insuliiniherkkyyden edut
Insuliinin säätelyhäiriöt ovat diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja PCOS:n kaltaisten sairauksien syy. Inositolilla on olennainen rooli insuliinin signalointireiteissä. Sen täydentäminen voi parantaa huomattavasti insuliiniherkkyyttä ja verensokeriaineenvaihduntaa (5).
Erityisesti D-kiro-inositoli edistää aineenvaihduntaa aktivoimalla entsyymiä, joka on keskeinen hiilihydraattien ja rasvojen varastoinnissa ja vapauttamisessa. Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, havainnot viittaavat siihen, että vain 1 200 mg päivässä voi merkittävästi parantaa insuliinin aktiivisuutta ja verensokerin hallintaa metabolisen oireyhtymän potilailla yli 15 % 6-8 viikossa (6). Tämä voi vähentää merkittävästi diabeteksen riskiä.
Auttaako inositoli hiusten kasvua?
Lisääntymishyötyjen lisäksi inositolilisä edistää ihon ja hiusten nuorentumista. Yksilöt, jotka kärsivät hiustenlähtöä hiustenlähtöön, psoriaasin ja muiden dermatologisten sairauksien vuoksi, voivat merkittävästi palata paksuuntumaan ja kasvuvauhtiininositolijauhe.
Vuoden 2016 kliinisen tutkimuksen tulokset osoittivat, että yli 93 % hiustenlähtöpotilaista näki huomattavaa hiusten kasvua inositolin, vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmällä kolmen kuukauden aikana (7). Tutkijat päättelivät, että inositoli korjaa munarakkuloiden kasvua heikentäviä solupoikkeavuuksia. Siten se näyttää lupaavalta hoitaa hiustenlähtöä, joka johtuu taustalla olevasta fysiologisesta epätasapainosta.
Mitä ei saa sekoittaa inositolin kanssa?
Vaikka inositoli on yleensä erittäin turvallinen, se voi olla vuorovaikutuksessa valittujen farmaseuttisten lääkkeiden kanssa. Näihin mahdollisesti kuuluvat masennuslääkkeet, kuten SSRI:t ja MAO-estäjät. Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden yhdistämistä. Vältä poikkeuksellisen korkeiden yli 18 gramman päivittäisten annosten ottamista ilman lääkärin valvontaa.
Pieniä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, väsymystä tai ripulia, voi toisinaan esiintyä. Aloita pienemmillä annoksilla, kuten 500 mg kerran tai kahdesti vuorokaudessa, ja lisää vähitellen sietokykyä. Kuten minkä tahansa lisäaineen kanssa, lopeta käyttö, jos haittavaikutuksia ilmenee.
Kuinka kauan kestää, että inositolijauhe alkaa toimia?
Inositolijauhetuo usein terveydellisiä etuja melko nopeasti monipuolisten fysiologisten toimintojensa ansiosta. Tutkimukset dokumentoivat hyödyt mielialalle, naishormonitasapainolle, insuliiniherkkyydelle, hiusten kasvulle ja muille keskimäärin muutaman viikon sisällä. Jotkut ihmiset huomaavat kuitenkin nopeammin positiivisia vaikutuksia kuin toiset. Monet raportoivat terveyden optimoinnista kuukausien ja vuosien jatkuvalla käytöllä.
Loppuhuomautukset
Insuliinia tasapainottavalla, välittäjäaineita moduloivalla ja lisääntymisterveyttä edistävällä vaikutuksella inositoli on nousemassa uskomattoman monipuoliseksi ja tehokkaaksi lisäravinteeksi. Myo-inositoli, d-kiro-inositoli ja muut isomuodot tarjoavat tieteellisesti todistettuja etuja PCOS:lle, metaboliselle oireyhtymälle, naisten hedelmällisyydelle, masennukselle, painonpudotukselle, hiusten kasvulle ja muille. Jatka tutkimista terveydenhuollon tarjoajan kanssa nähdäksesi, voiko inositolijauhe parantaa hyvinvointiasi.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd. tarjoaa joukon muita yritysetuja, jotka parantavat edelleen asemaamme alalla. Koska valmistamme tuotteitamme suoraan, meillä on joustavuutta ottaa vastaan räätälöityjä tuotanto- ja pakkauspyyntöjä ja räätälöidä tarjontamme vastaamaan asiakkaan erityisvaatimuksia. Lisäksi tarjoamme ilmaisia näytteitä, joiden avulla potentiaaliset asiakkaat voivat kokea tuotteidemme laadun ja tehokkuuden omakohtaisesti. Äskettäin lisätyn uuden kapselituotannon työpajan ansiosta pystymme räätälöimään kapselituotteita, laajentamaan tuotetarjontaamme ja vastaamaan erilaisiin markkinoiden tarpeisiin. Lisäksi osallistumme aktiivisesti tunnettuihin maailmanlaajuisiin messuihin, kuten European CPHI, European International Vitafoods, European Food Ingredients Exhibition FIE, Functional Food and Healthy Food Exhibition FFFI ja American SSE. Tämä laaja näyttelyläsnäolo ilmaisee sitoutumisemme osallistua globaaleihin markkinoihin ja pysyä alan trendien kärjessä. Jos harkitset ostamistaBulkki inositolijauhetai jos haluat lisätietoja tästä tuotteesta, älä epäröi ottaa yhteyttä tiimiimme osoitteessaduke@hongdaherb.com. Autamme sinua ja tarjoamme yksityiskohtaista tietoa tarjonnastamme.
Viitteet:
1. Levine, J. Kontrolloidut inositolin tutkimukset psykiatriassa. Eur Neuropsychopharmacol (1997)
2. Einat, H. et ai. Inositoli vähentää masennuksen kaltaista käyttäytymistä kahdessa eri masennuksen eläinmallissa. Psykofarmakologia (1999)
3. Mukai, T. et ai. Inositolin meta-analyysi masennukseen ja ahdistuneisuushäiriöihin. Hum Psychopharmacol (2014)
4. Pundir, J. et ai. Anovulaation inositolihoito naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti: satunnaistettujen tutkimusten meta-analyysi. BJOG (2018)
5. Giordano, D. et ai. Myo-inositolin ja alfa-lipoiinihapon vaikutukset insuliiniresistenssiin ja hormoni-, lipidien ja raudan aineenvaihdunnan epätasapainoon ylipainoisilla ja lihavilla naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti. J Endocrinol Invest (2019)
6. Santamaria, A. et ai. Suun kautta annettava d-kiro-inositolilisä muuttaa insuliiniresistenssiä parantamalla insuliinin signalointia ja insuliinin eritystä postmenopausaalisilla ylipainoisilla ja lihavilla naisilla, joilla on metabolinen oireyhtymä. Nutr Res (2018)
7. Lew, BL Kahden keskuksen, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, satunnaistettu tutkimus: inositoli-rauta-folaatti apuaineena probioottihoidossa hiustenlähtö areatan hoidossa. J Cosmet Dermatol (2018)
